Det finns en uppsjö av program, dieter och produkter som hjälper de som försöker gå ner i vikt. En del är fokuserade på den mentala biten medan andra mer på mättnadskänsla eller att räkna kalorier. Oavsett väg man väljer så är målet det samma – att gå ner i vikt.

Det viktigaste i val av sätt att gå ner i vikt är att hitta den väg som passar de individuella förutsättningar man har. Även om en bantningskur fungerar för en person så är det inte säkert att den passar för alla. Har man misslyckats med att nå sin idealvikt med hjälp av en väg ska man alltså inte ge upp. Det handlar om att testa sig fram till det program eller den diet som passar.

Några av de sätt som finns för att banta snabbt är följande:

Kalorikollen 

Denna modell sätter ett mycket stort fokus på kaloriräkning. Oavsett vad man äter så ska det journalföras för att man på detta sätt ska ha kontroll på hur många kalorier som ätits under dagen. När kvoten är full får man helt enkelt inte äta mer. Med andra ord gäller det att planera sitt matintag ordentligt så man har möjligheten att äta flera gånger över dagen.

Följa diet

För de som väljer att följa en diet finns mängder av dieter att välja mellan. För tillfället är 5:2 dieten mycket populär men utöver den finns bland annat Atkinsdieten och GI. Det som karakteriserar dieter är just att man ska äta enligt ett visst mönster. Antingen handlar det om att man får äta vissa tider eller att man bara får äta vissa saker.

Bantningspiller

Att använda sig av så kallade bantningspiller kan vara ett effektivt sätt att öka resultatet av bantningen. Dessa har främst tre funktioner. För det första ökar de fettförbränningen i kroppen vilket gör att man minskar i vikt. För det andra ökar dessa piller mättnadskänslan vilket resulterar i att man äter mindre. För det tredje minskas sötsuget vilket gör att man äter mer sällan.

Olika piller kan ha olika stort fokus på dessa funktioner så man bör tänka till vad man i första hand vill prioritera.

Men man ska även komma ihåg att bantning inte handlar om att gå ner i vikt. Lika svårt, om inte svårare, är det att behålla idealvikten när man nått sitt mål.